濕疹護膚博客 — 中醫醫濕疹貼士

護膚貼士 2026年5月中文

濕疹101：了解你的皮膚

濕疹影響著全球數百萬人。了解其觸發因素、認識症狀，並發現源於中醫的實用管理方法。

什麼是濕疹？

濕疹（異位性皮炎）是皮膚發炎反應，導致皮膚屏障功能受損。患者的皮膚往往較難保持水分，更容易受到刺激物和過敏原的影響。在中醫理論中，濕疹通常被描述為濕熱的表現——體內濕氣和熱氣積累，表現為皮膚瘙癢、發紅和滲液。

濕疹的常見觸發因素

濕疹的發作往往是由多個因素結合引起的：

環境因素

極端溫度和低濕度（尤其是冬季）
某些織物（如羊毛、合成纖維）
刺激性清潔劑和肥皂
污染物和過敏原（花粉、塵蟎）

飲食和生活方式

辛辣食物和熱飲
高糖和加工食品
壓力和睡眠不足
長期濕度暴露

皮膚護理習慣

過度清潔或使用熱水洗澡
使用不適合的護膚品
忽視皮膚保濕

濕疹症狀和位置

濕疹症狀因人而異，但通常包括：

強烈瘙癢感（尤其在夜間）
皮膚乾燥、敏感
紅色或棕色斑塊
小泡、滲液或結痂
腫脹和裂開的皮膚

濕疹可以出現在身體的任何部位，但最常見於手部、腳部、臉部、頸部和皮膚褶皺處。

管理濕疹的實用建議

1. 保持皮膚濕潤

經常使用溫水（不要太熱）洗滌，立即塗上保濕產品鎖住水分。

2. 選擇合適的織物

優先選擇棉質和天然纖維，避免羊毛和粗糙的合成材料。

3. 避免已知的觸發因素

追蹤哪些產品、食物或環境條件會引發你的濕疹，並盡可能避免。

4. 管理壓力和睡眠

充足的睡眠和壓力管理技巧（如冥想、輕運動）有助於減少發作。

5. 考慮傳統療法

許多人發現中醫方法——特別是溫熱療法和草本植物——有助於清除濕熱、舒緩瘙癢。使用溫水浸泡患處可以促進循環，幫助身體自然排出毒素。

💡 何時尋求幫助：如果濕疹症狀持續或惡化，或者感染跡象（如膿液或極度腫脹），請諮詢中醫或皮膚科醫生。

濕疹清皮膚浸洗劑 — 吳友進已登記中成藥 HKC-00224 — 吳友進濕疹清皮膚浸洗劑 — 已登記中成藥 HKC-00224。結合傳統管理方法與經過驗證的草藥支持。

飲食建議 2026年3月中文

濕疹飲食建議：中醫角度的飲食宜忌

飲食習慣可以直接影響濕疹。中醫指出某些食物會加重濕熱，而清涼食物則有助從內部舒緩症狀。

中醫觀點：皮膚反映體內狀況

在中醫理論中，皮膚是身體內部狀態的反映。濕疹的紅腫、瘙癢及發炎，被視為體內過多濕熱積聚的外在表現。飲食對於加重或舒緩這種內在失衡起著直接作用。

中醫食物寒熱屬性指南 — 中草藥溫熱平涼食材 — 中醫食物寒熱屬性指南 — 由寒涼至溫熱。濕疹患者宜多選擇涼性及平性食物。

應減少或避免的食物

牛肉、鵝肉及海鮮 — 中醫認為屬高度「熱氣」食物，會加重濕熱
辛辣及煎炸食物 — 在體內產生熱毒，加重炎症
雞蛋及乳製品 — 容易誘發濕熱積聚
酒精 — 在體內生濕，發作期間應盡量避免

中醫食物熱溫涼寒分類圖 — 過多「熱性」食物可導致皮膚乾燥、發炎及情緒煩躁 — 這些都是濕疹發作的主要誘因。

可多吃的清涼食物

冬瓜及青瓜 — 有效清熱祛濕
綠豆 — 清熱解毒的經典中藥食材
蓮藕及薏米水 — 由內舒緩皮膚及消化系統
清淡白粥 — 發作期間對消化系統溫和友善

中醫陰陽平衡飲食 — 清涼及溫熱食物對照表 — 青瓜、瓜類、大麥草及白菜等清涼食物有助減少體內熱毒，對濕疹患者有益。

💡 中醫貼士：飲食調整配合外用治療效果最佳。每日使用濕疹清浸洗，從外部改善濕熱；同時多吃清涼食物，從內部調理 — 內外兼治，效果事半功倍。

哺乳媽媽注意事項

如果您的寶寶有濕疹，您自己的飲食同樣重要。哺乳中的媽媽應特別注意減少熱氣及辛辣食物，因為這些食物的成份可透過母乳傳遞給嬰兒，加重寶寶的濕熱體質。媽媽作出簡單的飲食調整，往往數天內便能看到寶寶皮膚明顯改善。

嬰幼兒護理 2026年3月中文

嬰幼兒濕疹護理：家長指南

濕疹是嬰幼兒最常見的皮膚問題之一。只要掌握正確的護理方法，症狀是可以溫和有效地控制的。

為何嬰兒容易患濕疹？

嬰兒的皮膚屏障天生比成人薄，對刺激物、過敏原及水分流失的抵抗力較弱。中醫認為，兒童濕疹源於先天遺傳的濕熱體質，加上外在誘因如炎熱、出汗或透過母乳傳遞的飲食因素共同引發。

嬰兒面部濕疹 — 異位性皮膚炎 — 嬰兒面部的濕疹（異位性皮膚炎） — 紅腫發炎是常見的早期徵狀。

兒童濕疹溫和護理貼士

使用溫水洗澡，時間不超過10分鐘，選用溫和無香料沐浴產品
洗澡後立即用柔軟毛巾輕拍（切勿擦拭）皮膚至乾
洗澡後3分鐘內塗抹溫和保濕劑，鎖住水分
為孩子穿著寬鬆透氣的棉質衣物
保持睡房涼爽通風，尤其在夏天

嬰兒身上的濕疹 — 溫和草藥浸洗有助舒緩 — 嬰兒身體及手臂的濕疹斑塊 — 以溫水配合溫和草藥浸洗有助舒緩發作。

💡 中醫飲食貼士：哺乳中的媽媽應減少食用辛辣、煎炸及「熱氣」食物，如牛肉、雞蛋、鵝肉及海鮮，以免加重孩子的濕熱症狀。

濕疹清適合嬰幼兒使用

吳友進濕疹清皮膚浸洗劑溫和配方，適合嬰兒及幼童使用。將濕疹清稀釋後浸洗或清洗患處，可舒緩瘙癢、減輕紅腫，天然促進皮膚康復 — 不含類固醇或刺激性化學成份。同時對尿布疹亦有效，是年輕家庭實用的全效護膚選擇。

護膚貼士 2026年3月中文

天然舒緩濕疹：中醫能為你的肌膚做什麼

濕疹不僅影響皮膚，更影響睡眠、自信及日常生活。中醫提供溫和且針對根本原因的持久舒緩方法。

另一種治療濕疹的方法

現代療法通常側重於使用類固醇或抗組胺藥控制濕疹發作，而中醫則採取不同方法：從內部恢復平衡。中醫理論認為濕疹通常與體內熱毒、濕邪或免疫功能減弱有關。中草藥療法針對這些根本失衡，隨時間逐漸減輕炎症並增強皮膚天然屏障。

草藥浸洗的功效

外用草藥浸洗讓活性植物成份直接滲透至發炎部位。與口服藥物不同，草藥浸洗沒有全身性副作用 — 草藥溫和地作用於患處，清熱止癢，促進皮膚修復。每日堅持使用是長期改善的關鍵。

💡 吳友進濕疹清皮膚浸洗劑（註冊編號 HKC-00224）正是根據這些原理配製。每日用作清洗或浸洗，可溫和舒緩瘙癢、減輕紅腫，並支持皮膚長期康復 — 不含刺激性化學成份。

全家適用

中草藥護膚品最大的優點之一是其溫和特性。濕疹清適合成人、嬰兒及兒童使用 — 非常適合任何年齡段受濕疹困擾的家庭。同時對尿布疹、香港腳、灰甲及一般皮膚瘙癢也有效。

護膚貼士 2026年3月中文

認識濕疹：成因、誘發因素及管理方法

濕疹影響全球數百萬人。了解其成因及誘發因素是有效管理的第一步。

什麼是濕疹？

濕疹（異位性皮膚炎）是一種慢性皮膚炎症，表現為皮膚乾燥、搔癢及發炎。濕疹不具傳染性，但可能持續及反復發作。在中醫角度，濕疹通常被視為體內濕熱、血虛及風邪失衡所致。

常見誘發因素

皮膚乾燥及低濕度環境
出汗及炎熱環境，尤其在熱帶或溫暖氣候
某些食物：乳製品、雞蛋、堅果、小麥
合成布料及粗糙質料接觸皮膚
壓力及情緒波動
刺激性肥皂、清潔劑及護膚品

💡 中醫角度：中醫認為濕疹與體內濕熱有關。通過飲食調理，特別是減少辛辣、油膩或寒涼食物，可輔助外用治療的效果。

管理方法

有效的濕疹管理通常包括識別及避免個人誘發因素、保持皮膚濕潤、使用適當的外用療法，以及在中醫角度透過草藥浸洗及飲食調整來解決內在失衡。

傳統醫學 2026年2月中文

中草藥在皮膚病治療中的角色

傳統中草藥在治療皮膚病方面擁有數百年歷史，以下介紹主要草藥的功效。

中醫對皮膚健康的看法

在中醫理論中，皮膚問題不被視為孤立的問題，而是反映身體內部狀態的症狀。例如，濕疹被理解為體內濕熱積聚、血虛導致皮膚乾燥，或風邪侵犯皮膚。治療重點在於清熱、祛濕、養血、祛風，可透過內服（飲食調整及中草藥湯劑）及外用（草藥浸洗）兩種方式進行。

濕疹清的主要草藥成份

土荊皮（Cortex Pseudolaricis）

土荊皮（偽落葉松皮）是研究最為深入的中草藥之一，對皮膚真菌感染有效。其含有的土荊皮酸已顯示出顯著的抗真菌活性。在中醫分類中，土荊皮性味苦溫，歸肺、脾經，用於殺蟲止癢。

大飛揚草（Herba Euphorbiae Hirtae）

大飛揚草（千根草）在亞洲傳統醫學中被廣泛應用，具有抗炎、抗菌及抗組胺特性，有助減少皮膚炎症及瘙癢。

💡 草藥浸洗的原理是讓有效成份直接滲透皮膚，輔助身體自然修復過程，而不會產生口服藥物的全身副作用。

生活貼士 2026年1月中文

減少濕疹發作的日常習慣

持之以恆的日常習慣對長期管理濕疹大有裨益。以下是有科學依據及符合中醫理論的實用建議。

沐浴及護膚程序

沐浴時使用溫水（避免過熱） — 熱水會去除天然皮膚油脂
沐浴時間限制在 10 至 15 分鐘內
使用溫和、無香料的清潔劑
用柔軟毛巾輕拍（不要擦拭）皮膚至乾
沐浴後 3 分鐘內塗抹保濕劑，鎖住水份

飲食及生活（中醫角度）

減少中醫認為屬「熱性」的辛辣、油膩及油炸食物
增加清涼食物：青瓜、冬瓜、綠豆、蓮藕
保持充分水化 — 每日飲用足夠水份
減少飲酒，因酒精在體內產生濕熱
透過運動、冥想或其他放鬆技巧管理壓力

衣物及環境

穿著寬鬆、柔軟的棉質衣物 — 避免羊毛及合成纖維
保持室內濕度在 45 至 55% 之間，防止皮膚乾燥
新衣服穿著前先清洗，去除製造過程中的化學物質
使用無香料洗衣液

💡 將濕疹清皮膚浸洗劑納入日常護理程序，每日在患處浸洗 2 至 3 次，可有效舒緩症狀並從外部改善濕熱狀況。